Meine Ernährungsweise!
Eigentlich ganz simpel!
Viel Obst!
Viel Gemüse!
Viel Trinken!
Bewusst essen!
Kein Hungern!
Der Weg ist das Ziel!
Ein typischer Tag:
Morgends: 1,5 Bröttchen mit fettarmer Magarine von WW und Honig oder Marmelade und fettarmer Wurst oder Käse, dazu viel Wasser und Cappu kalorienreduziert und knapp bemessen
Mittag: viel Gemüse, Kartoffeln oder Reis ... normal Portion
Nachmittags: Obst, Kaffee oder Cappu, Gemüse
Abends: kohlenhydratfrei möglichst, oft alles was ich an Gemüse habe in die Pfannemit 2 Esslöffel Olivenöl und zwei Scheiben Käse verschmolzen und davon so viel man mag .... (Zucchini, Paprika, Möhren, Pilze, Tomaten)
wenn man dann noch Hunger hat: Melone ganz viel und Wasser trinken
zwischen drin Obst und Gemüse soviel ich mag .... aber mit wenig Fruchtzucker
