Mittwoch, 27. Februar 2013

Jaaaaaa! Aaaaaaber!

Ja ich moechte abnehmen , aber es ist so schwer.
Ja ich will heute aufraeumen , aber irgendwie hab ich keine Lust.
Ja ich wollte anrufen , aber ich hatte ja keine Zeit.
Ja ich wollte mehr Sport machen , aber nicht allein.
Ja ich wuerde ja mitkommen , aber ich habe kein Geld.

So ziemlich allgemeingueltige Saetze die jeder so oder so aehnlich von irgendwoher kennt, oder?

Die Ja-Aber-Politik!

Ja= ein Schritt vor! Aber=ein Schritt zurueck! Man tritt auf der Stelle! Aber will man nicht nach vorn ?

Ich schon!

Sonntag, 24. Februar 2013

Bist Du Scha(r)f?

Mir ging es erst nicht soooo gut .... Ich lag da und fand die ganze Welt so ungerecht. Als wenn sie ihre schönsten Kinder begünstigt und andere vernachlässigt und ich fing mit diesen überflüssigen Warums an.
Ich könnte genug davon aufzählen ... Aber soll ich ja nicht. Also weg damit!

Andererseits spüre ich das mir meine neue Energie auch ganz viele neue Türen öffnet, die dann wieder weitere öffnen und das ist schön.

Dann denke ich mir aber wieder: Wieso muss ich für alles kämpfen und so dankbar sein, wo es anderen in den Schoss fällt und sie gar nicht dankbar sind, weil es für sie selbstverständlich ist, das zu haben was sie haben. Ich meine damit nicht (nur) materielle Dinge ....

Ich weiss nicht wann ich an dem Punkt bin auch das zu verstehen ..... oder ist das meine Aufgabe zum üben der radikalen Akzeptanz? Aber üben ist anstrengend, also bin ich wieder bei diesem Kampf ...

Ach egal, ich mach jetzt nicht weiter!

Was war denn heute schön?

♥Ich hatte einen schönen Anruf! Fast 2 Stunden lang .... Mein Held des Tages sozusagen :)
♥Ich hatte eine interessante SMS ...
♥Liebe Worte einer Bekanntin .... vielleicht Freundin ... bald?!
♥Ich freue mich noch immer daran das ich es geschafft habe ein Oberteil zu nähen und eine Hose zu pimpen
♥Ich freu mich über meine Kinder.
♥Ich freu mich heute Abend entspannt auf der Couch sitzen zu können.
♥Ich freu mich auf was leckeres zu essen.
♥Ich freu mich über mein spannendes Buch.

Ach und ich habe mich an einem guten Zitat erfreut:

Um ein tadelloses Mitglied einer Schafherde sein zu können, muß man vor allem ein Schaf sein.
Albert Einstein 

Quelle Google 
 
So blöd war mein Tag dann doch nicht :) Schön! 
 

Samstag, 23. Februar 2013

Schmerz und Leid und fettreduzierter Früchtequark ;)

Nochmal zum Thema radikale Akzeptanz, weil ich es ganz interessant finde ....

Was ist Schmerz und was ist Leid? Aus meiner DBT-Bibel ;-) ....

Schmerz
Teil des Lebens
unvermeidbar
da manche Situationen unveränderbar sind (Tod, Krankheit, Menschen ...)
Schmerz verdrängen führt oft zu mehr Schmerzen und Leid

Leid
= Schmerz + Nicht-Akzeptanz
entsteht wenn man an dem haftet was man will und nicht das annimmt was man hat
Leid ist schwerer zu ertragen als Schmerz
radikale Akzeptanz führt dazu das Leid sich in Schmerz wandelt

... und der wird irgendwann weniger :) ... in Leid verliert man sich viel eher und sieht nur noch das schlechte, neben dem Schmerz kann man dennoch noch das Schöne sehen .... denke ich!

Und zum Schluss noch was Schönes? Ich weiss nix .... 
Ich werde nachher zum Kaffee trinken fahren und geplant ist das wir dann nackt durch die Gegend laufen ( nein das ist nicht ernst gemeint :) )... ja so ist das wenn man so Psychofreunde hat :) . Ich bin glücklich so Leute zu haben! Ich hoffe ich kann sie mir halten. Sie sind mir viel mehr wert als die oberflächlichen Bekanntschaften. Die sind so anstrengend.

Das Lied finde ich irgendwie witzigsüß ♥
*KLICK*

Ach ein Thema beschäftigt mich noch , aber das zu formulieren ist mir grad zu anstrengend, mal sehen ob ich es morgen schaffe und ich würde gerne am Wochenende mein erstes Shirt nähen. Ob ich das kann? Ich hab immer Angst den Stoff zu versemmeln. Ich kann mir nicht mal ebenso neuen leisten. Meine erste Hose ist super geworden. Ich bin ehrlich stolz auf mich! Leider ist sie zu klein geworden, aber das macht gar nix. Ich konnte sie einer Freundin verkaufen und das macht mich mindestens ebenso glücklich wie sie selbst an meinen Kindern zu sehen ..... ♥

Ach zum Schluss noch mein momentanes Gute Laune Lied :)
*KLICK*

Hör ich eigentlich komische Musik???

Donnerstag, 21. Februar 2013

Radikale Akzeptanz

In der DBT ging es heute um das Thema *radikale Akzeptanz* ! Dinge die man nicht aendern kann so hinzunehmen wie sie sind! Nur so kann man loslassen und neue Wege gehen, statt sein Paeckchen immer mit sich rumzuschleppen. Sowas wuehlt nur immer und immer wieder Konflikte auf! Also heißt es: Sollte ich in eine neue Wohnung umziehen muessen so ist das so. Ich kann das Beste draus machen ! Meine Vergangenheit und meine Eltern lassen sich nicht aendern. So wie es ist, ist es! Ich bin aber alt genug fuer mich nun selbst und gut zu sorgen! Das meine Familie ist wie sie ist kann ich nicht aendern. Es ist so! Dafür habe ich liebe enge Freunde, die mir mehr wert sind! Das die Wohnung bei drei Kindern nicht immer perfekt aussieht ist so wie es ist. Statt mich drueber aufzuregen, spiele ich mit meinen Kindern. Es gibt so vieles was es zu akzeptieren gibt und wir einfach nicht tun, sondern uns immer wieder aufs neue aufregen ... Ueber bestimmte Menschen, Situationen, Geld, Gesundheit usw. Oft sind Dinge aber wie sie sind und nicht aenderbar, doch wir schleppen das Paeckchen Frust mit uns herum. Kein Wunder das man bei der Anstrengung oft angespannt ist. Es gilt loszulassen und allein dadurch oeffnen sich oft ganz neue Tueren ...

Ich kann das aber nicht akzeptieren!
Es hat mich zu sehr verletzt!
Es tut mir zu weg!
Ich rege mich immer wieder darüber auf!
Ich kann das nicht vergessen!

Doch! Es geht! Man kann es ueben! Und es wird ein besser gehen dann! Versprochen!
Wichtig ist das man nicht bewertet, sondern klipp und klar formuliert was man akzeptieren moechte und sich das immer wieder sagt.

Irgendwann kann man loslassen. Es stellt sich so ein Gefuehl ein, welches befreiend ist. Man hat nicht mehr das Gefuehl irgendetwas oder irgendjemand zu aendern oder zu ueberzeugen und allein das gibt ein Ruhe ... Es spielt keine Rolle mehr!

Das Leid verschwindet!

Radikale Akzeptanz

In der DBT ging es heute um das Thema *radikale Akzeptanz* ! Dinge die man nicht aendern kann so hinzunehmen wie sie sind! Nur so kann man loslassen und neue Wege gehen, statt sein Paeckchen immer mit sich rumzuschleppen. Sowas wuehlt nur immer und immer wieder Konflikte auf! Also heißt es: Sollte ich in eine neue Wohnung umziehen muessen so ist das so. Ich kann das Beste draus machen ! Meine Vergangenheit und meine Eltern lassen sich nicht aendern. So wie es ist, ist es! Ich bin aber alt genug fuer mich nun selbst und gut zu sorgen! Das meine Familie ist wie sie ist kann ich nicht aendern. Es ist so! Dafür habe ich liebe enge Freunde, die mir mehr wert sind! Das die Wohnung bei drei Kindern nicht immer perfekt aussieht ist so wie es ist. Statt mich drueber aufzuregen, spiele ich mit meinen Kindern. Es gibt so vieles was es zu akzeptieren gibt und wir einfach nicht tun, sondern uns immer wieder aufs neue aufregen ... Ueber bestimmte Menschen, Situationen, Geld, Gesundheit usw. Oft sind Dinge aber wie sie sind und nicht aenderbar, doch wir schleppen das Paeckchen Frust mit uns herum. Kein Wunder das man bei der Anstrengung oft angespannt ist. Es gilt loszulassen und allein dadurch oeffnen sich oft ganz neue Tueren ...

Ich kann das aber nicht akzeptieren!
Es hat mich zu sehr verletzt!
Es tut mir zu weg!
Ich rege mich immer wieder darüber auf!
Ich kann das nicht vergessen!

Doch! Es geht! Man kann es ueben! Und es wird ein besser gehen dann! Versprochen!
Wichtig ist das man nicht bewertet, sondern klipp und klar formuliert was man akzeptieren moechte und sich das immer wieder sagt.

Irgendwann kann man loslassen. Es stellt sich so ein Gefuehl ein, welches befreiend ist. Man hat nicht mehr das Gefuehl irgendetwas oder irgendjemand zu aendern oder zu ueberzeugen und allein das gibt ein Ruhe ... Es spielt keine Rolle mehr!

Das Leid verschwindet!

Mittwoch, 20. Februar 2013

Kosmetiktasche nähen

Heute mal eine Anleitung zum nähen DIESER Tasche ♥ !
 Vieleicht hat ja wer Lust! Ist in 30 min gemacht.
  
♥♥♥
 Das ist mein Schnittmuster, verziert mit Feen von meiner Tochter :) ... die sind nicht zwingend nötig ;-) .
Das Trapetz hab ich mit Klebestreifen an das Rechteck geklebt, so kann ich es hin und herklappen. OK falten wäre wohl auch gegangen :) , aber hatte sich halt so ergeben. Die Maße könnt ihr euch so ausdenken wie ihr mögt.
 So sieht es aus wenn das Trapetz eingeklappt ist.
 
 Nun werden 4 Teile ausgeschnitten. 2 mal mit Trapetz , das wird die Taschenlasche und 2 mal ohne.

 Die Teile rechts auf rechts legen und so wie in der Abbildung zusammennähen. Wendeöffnung beachten!
Das kleinere Teil sieht nun so aus, wenn man es auseinander klappt. Da wo die Schere steckt ist die Wendeöffnung.
Rechte Seite nach oben.
 Das grosse Teil oben drauf legen, es passt genau drauf. Die Lasche ist ja zusammengenäht und liegt somit obenauf. Dann so nähen wie die blauen Linien eingezeichnet sind. Man beginnt mit dem nähen dort, wo die Naht der Lasche endet. Dann Lasche umklappen und so nähen wie die roten Linien eingezeichnet sind. Ecken immer aussparen. Die kommen erst jetzt!
Die Ecken werden  nun so auseinandergezogen und aufeinander gelegt. Ich habe mir mit Kulli und Lineal eine Linie gezogen wo ich langnähen möchte, damit es immer genau gleichlange Nähte sind. 6 cm bei mir. Wenn die Ecken unterschiedlich sind, ist der Boden schief und krumm. Unschön!
So siehts zusammengelegt und zusammengenäht aus.
 Dann sucht eure Wendeöffnung und wendet das Ganze :)
Die Taschen ineinander stecken. Das findet man schon irgendwie raus wie das muss, einfach ausprobieren.
Nun eine Naht noch um die Wendeöffnung zu schliessen. Hier die blaue Linie und wenn man mag noch eine Naht, so wie in der Abbildung in rot zu sehen, muss aber nicht.
FERTIG!
 Ach ja, die Kam Snaps noch dran, oder vorher Klett einnähen.
 
Momentan hab ich wieder viel Lust zu nähen. Wenn ich wen mit Anleitungen helfen... Gerne! Schreibts mir einfach :) Ich geh nun wieder an meine Nähmaschine ♥

Ich kann mich selbst beschützen!

Depression ist ein Schutz! Sie zwingt ein zur Ruhe, Abwehr, nichts zu sehen, nichts hören, nichts sagen! Essen ist ein Schutz! Fett gleich Isolation oder? Ganz einfach Physiologisch und auch psychologisch! Verständlich ? .... Je mehr Fett um ein rum, umso weniger kommt wer dicht an ein ran. Schreien/Aggression .... auch Schutz! So vieles ist ein Schutz und am Ende steht immer die Isolation, Einsamkeit .... Unzufriedenheit. Die Spirale beginnt ....

Ich möchte lernen mich selbst zu schützen. Ich möchte für mich da sein! Die Depression brauch ich nicht dafür, ein Fettmantel schon gar nicht und in der Agression fühl ich mich auch nicht wohl.

Im Moment nur frisst H. all meine Kraft. Ich möchte ihm kein Vorwurf daraus machen. So wie er ist, ist er und es wird Gründe dafür geben - nur das ich diese nicht ausbaden möchte. Das muss er selbst tun! Er muss auch entscheiden ob er meine Hand dazu annimmt oder nicht. Ich weiss nur das ich mich auf diesen gemeinsamen Weg, der nie wirklich gemeinsam war, nicht wohl fühle und ich gehe nun ein anderen. Wenn er mitkommt ist es schön, wenn nicht muss ich damit leben - er auch!

Man wird sehen .... Ich!

Dienstag, 19. Februar 2013

Anti Graving

Anti Graving Skill - gegen ein heftiges Verlangen angehen, es besiegen. Es - der Suchtdruck! Zuerst einmal erstellt man ein Protokoll darüber wann man Suchtdruck hat und wie stark dieser ist. Sinn ist klar oder? Wenn man weiß was ihn auslöst, kann man die Ursache vielleicht schon vorher umgehen. Was fuehlt man mein Suchtdruck? Welche Gedanken sind da? Es ist wie eine Welle die man abreiten kann! Irgendwann ist die Spitze erreicht und der Druck faellt! Geschafft! Es wird immer leichter und man kann so Selbstverletzung vermeiden. Essen, Trinken, Sex, Schneiden, Nikotin und mehr ....

Nur um das angehen zu koennen muss man wohl erstmal loslassen koennen ... Diese Selbstverletzung macht man ja nicht ohne Grund. Sie gibt ein was! Dem einen Trost, dem anderen Sicherheit oder Vergessen, Schutz, Entspannung .... Zum loslassen muss man Leidensdruck fuehlen und verstehen das man sich schadet. Man muss es aufgeben wollen. Ein Antrieb ist noetig ...

Ich will! Aber ich kann nicht! Ich fuehl mich nicht bereit dazu, obwohl alle Nachteile überwiegen und der Leidensdruck da ist - aber nicht groß genug, weil man sich Alternativen schafft um ihn zu kompensieren.  Im Moment esse ich viel! Mir ist schlecht, es tut mir gar nicht gut, aber ich tu es trotzdem ... Ich brauch das im Moment. Es ist wie meine Liebe, mein Trost!

Die Depression findet das gut, streckt ihre Arme nach mir aus und lockt mich! Ich bleibe laenger liegen als sonst, starre vor mich her, habe keine Lust....
Im letzten Moment Lauf ich ihr davon ... Doch wie lange noch?

Heute Nachmittag habe ich Gespraech bei meiner Therapeutin. Ich sehne es wirklich herbei!

Sonntag, 17. Februar 2013

Wochenrückblick

Gesehen| In meinem Himmel - Ich schaue sonst nicht viel fern Gelesen| ein Thriller - momentan fällt es mir irgendwie schwer zu lesen Gehört| Nur für Dich .... Wise Gyse - so lustig Getan| gearbeitet oder geflüchtet Gegessen|   Nudeln - ♥
Getrunken| Cola zero - Ich wollt es mir eigentlich abgewöhnen
Gedacht| Wie soll das nun weitergehen? - Mit mir und H. Gefreut| Über mein Sohn Viggo.- Der süsseste Junge der Welt, klar ne?! Geärgert| Über H. .... Seine Passivität Gewünscht| Allein mit den Kindern zu leben. - Nach meinen Prinzipien und in Ruhe! Gekauft| Süsses - zu viel Geklickt|  Youtube, Blogger - Leider zu wenig Zeit dafür

Samstag, 16. Februar 2013

Und der Mensch ist Mensch!


Menschen und ihre Psychologie finde ich wahnsinnig interessant! Ihre Art, wie sie reden, sich verhalten, zwischenmenschliches aggieren, wie sie sich kleiden, bewegen ... alles! Aber ich empfinde den Umgang mit ihnen oft als furchtbar anstrengend. Sie bauen Fassaden aus Lästerei und Bewertung oder demonstrativem Selbstbewustsein oder Perfektionismus, andere sind nur am meckern, schimpfen und gemein sein! All das bringt Anspannung! 

Umgib Dich mit Menschen die Dir gut tun! Nicht immer einfach .... 

Nachdem ich den Vormittag mit so anstrengenden Menschen verbracht hatte und schon ein schimpfenden Post verfassen wollte ( in meinem Kopf war er schon fertig :-) ) , schreib ich nun doch lieber über Menschen die ich mag!

Ich mag Menschen die offen sind, offen genug Schwächen zu zeigen und stark genug diese anzugehen oder mutig einfach dazu stehen, ohne kritikunfähig und verbohrt zu sein. Die sich trauen Komplimente auszusprechen, ohne Angst dabei etwas von sich zu verlieren. Menschen die sagen können: Hey ich mag Dich! Die Menschen sagen es sich viel zu wenig, einfach mal so .... finde ich! Menschen die kreativ sind, Ideen haben und aktiv sind, aber auch mal alles gut sein lassen können. Menschen die interessiert sind. Fragen stellen. Menschen die geben UND nehmen. Wo man das Gefühl hat es läuft einfach! Die so viel Herz haben zu fagen: Darf ich Dich mal umarmen?! Denn diese Standartumarmungen fallen mir so schwer... aber so eine von Herzen, die gibt mir was! Ein schönes Gefühl!

Ich bin glücklich das ich den Nachmittag mit so einen Menschen verbringen konnte :) ! Mit einem schönen Gespräch und noch vielen offenen Fragen.

Du hast mich aus meiner heutigen A-Vitalität geholt Gaby! Ich habe jeden Moment, jedes Wort genossen und wertgeschätzt! Danke! ♥

Und nun ab auf die Couch, Beine hoch und einfach nur faulenzen. Morgen hab ich Spätdienst - Ich muss mich vor der meckernden Meute wappnen :) Ich werde ihr Gemecker einfach weglächeln!

Yafe

Quelle: Google

Donnerstag, 14. Februar 2013

Jaja :)

 Ich wurde ge*t*a*g*g*t ... Lach! Ich fühle mich schon fast zu alt für so ein trendiges Wort und überhaupt .... aber Spass machts mir doch! :-) .... also was soll's!

Eingeladen hat mich Louise und ich finds total süß von ihr! Ich soll nun 11 Dinge über mich sagen und dann 11 Fragen von ihr beantworten und dann 11 Fragen an 11 kleinere Blogschreiberlinge stellen ... Ich finds kreativ und was kreativ ist mag ich. Punkt!

Warum rechtfertige ich mich eigentlich? Alte Gewohnheit! Weg damit!

11 Dinge über MICH!

♥ Im Momente plane ich ein kleines Projekt!
♥ Mein Traum ist es, einmal eine Selbsthilfegruppe zu gründen!
♥ Im Sommer gehe ich fast nur barfuss (mit oder ohne r?) !
♥ Ich liebe liebe liebe Bücher !
♥ Ich finde den Spruch toll: I don't care! I love it! ♥
♥ Ich bin stolz auf meine Kinder!
♥ Ich bin stolz auf mich!
♥ Manchmal habe ich Angst nie die Liebe zu finden, die ich mir erträume!
♥ Ich könnte in Nudelsalat baden!
♥ Ich würde gerne abnehmen - haha mal was Neues :) !
♥ Oft schmerzt es eine grosse Familie zu haben, zu der man keinerlei Verbindung hat !

(12tes ♥ wenn es um 12 gehen würde :) ♥ Ich mache ständig Schreibfehler beim bloggen und bin zu faul sie dann zu korrigieren :) )






  :-) Ja macht Spass mal so über sich nachzudenken.

So nun beantworte ich 11 Fragen von Louise!

• Tee oder Kaffee?
  Tee
• Welchen Kinofilm hast Du als letztes gesehen?
  Den letzten Teil von Twilight.
• Was sind eure liebsten Spiele?
  Nobody is perfect, Schokohexe
• Welche Eigenschaften schätzt Du besonders an Deine Kinder?
  kuschelig, mitfühlend, fröhlich
• Welche schätzt Du an Deinem Partner?
  liebevoll
• Frühling oder Herbst?
  Frühling
• Was isst Du am liebsten?
  Pasta
• Warum bloggst Du?
  Für mich zur Motivation, Therapiezwecke, zur Reflektion
• Wohin würdest Du gerne auswandern?
  gar nicht
• Welche Musik hörst Du zur Zeit gerne?
  Wise Gyse und Ganz schön Feist

Und nun ihr, ne?!! :)

11 Fragen für EUCH!

☺ Hast Du eine beste Freundin?
☺ Wie würdest Du Deine Kinder nennen oder weitere, wenn Du schon welche hast?
☺ Was ist das kreativste was Du je gemacht hast?
☺ Welche Menschen sind inspirirend für Dich?
☺ Welche 4 Dinge nimmst Du mit auf eine Insel?
☺ Was ist Dein Lieblingskleidungsstück?
☺ Schicksal oder Zufall?
☺ Würdest Du Dich freuen wenn eine unbekannte Frau/Mädchen dich auf der Strasse anspricht und Dich zum Kaffee einladen möchte, einfach weil sie dich nett findet und freunde sucht?
☺ Würdest Du gerne etwas ändern in Deinem Leben?
☺ Über was hast Du in den letzten 24h gelächelt?
☺ Wem hast Du in den letzten 24h was Nettes gesagt?

Getaggt habe ich diese lieben Menschen :)

http://trollspecht.blogspot.de/
http://jessicagorgs.blogspot.de/
http://regenfrau.blogspot.de/
http://shya-smiles.blogspot.de/
http://meminimized.blogspot.de/
http://loveandehate.blogspot.de/
http://traumkirschen.blogspot.de/
http://erdbeermuesli.blogspot.de/
http://laney-malia.blogspot.de/
http://arween-haekelfee.blogspot.de/
http://ninadel.blogspot.de/
http://wie-paul-es-sieht.blogspot.de/
  So und nun werde ich denen mal davon berichten :) Ich hoffe sie haben auch Spass dabei!

Quelle: Pinterest
Schönen Restvalentinstag an euch alle! ♥ Liebt euch!

Kleine Geschenkideen!


 Ich mache anderen gerne mal zwischendurch eine kleine Freude ohne dabei viel geld auszugeben. Es soll einefach eine Geste sein und von Herzen kommen!


 Was nettes basteln. :) Ist doch ein süßes Mitbringsel!
 Botschaften auf Leinwände schreiben. Ich habe es mit Windocolor gemacht.Für meine Tochter ♥
 Momentan sticke ich wieder sehr gerne und so kann man ganz persönliche Geschenke machen, die eine Erinnerung für die Ewihkeit sind. ♥
 
Kleine Motivationskarten basteln,malen, beschriften! Ich mags! Macht auch Kindern sehr viel Spass!

Liebe Grüsse ♥

Mittwoch, 13. Februar 2013

Schlaflos

Es ist vier Uhr nachts und ich kann nicht schlafen !
Gestern war der 12te. Ich mach doch so gern bei 12:12 mit! Vergessen! Aber egal! Gestern war kein schoener Tag! Ich kaempfe fuer mich und meine Kinder! Es fuehlt sich richtig an ! Seit so langer Zeit   fuehle ich mich wieder bei mir! Eins mit meinen Gefuehlen! Kann mir das jemand wegnehmen ? Ich habe Angst davor! Es geht mir nicht gut! Ich fuehle mich leicht depressiv! Aber dennoch innerlich stark - so schnell lasse ich nicht mehr los! Will mich nicht wieder in mich verlieren! H. wird mich nicht gehen lassen. Ich wollte versuchen ihn mit auf meinem neuen Weg zu nehmen. Die Therapeutin meinte ich schaffe eine Trennung nicht. Zwei Wochen war er ruhig und ich hab so gelebt wie es sich gut anfühlte. Nun wird er sauer, nein ... wuetend! Ich versuche ruhig zu bleiben. Frueher war ich verunsichert, wollte so frueh wie moeglich Harmonie erzielen, egal wie! Jetzt bleibe ich bei meinem Standpunkt! Auch wenn es weh tut und ohnmächtig macht manchmal. Ich bin MIR treu! FUER MICH! Er fragt was die mit mir gemacht haben im der Klinik! Ob sie mir ins Hirn gemacht haben und das ich total auf Drogen bin. Ich nehme eine Tablette Fluoxetin am Tag - ja nee, is klar! Frueher waere ich zusammen gebrochen. Ich weiß noch wie es sich anfühlt. Ich war so verzweifelt das es innerlich schmerzte, diese Gefuehle waren so unerträglich das ich alles getan haette dafür das sie aufhoeren und das ist nicht dramatisiert, sondern wahr! Ich weiß es noch , aber ich fuehle es nicht mehr! Und ich bin so dankbar dafür! Er kann mir nun drohen, mir Angst machen, mir Schuldgefuehle einreden und mich beleidigen - aber er kann mir nicht MICH wegnehmen! Ich mache ihm auch kein Vorwurf! Er ist verunsichert! Jahrelang war ich anders und nun so. Ich durchbreche Muster, verliere meine emotionale Abhaengigkeit. Ich weine nicht mehr! Ich kann sogar froehlich sein! Wenn ich will sogar in der Kueche stehen und singen und tanzen - Nun dreht sie ganz ab! Nein ! Nun leb ich mal und fuehle Glueck! Es fuehlt sich schoen an!

Vielleicht kann ich nun noch etwas schlafen! Das Schreiben erleichtert mich!

Samstag, 9. Februar 2013

DIY Heftumschlag


 Ein Hefter wird benötigt - aus Pappe!
 Stoffe wählen und zusammennähen (kann man auch weglassen den Schritt)!
 Das Stoffviereck sollte grösser als der Hefter sein.
Der Hefter wird nun auf das Stück Stoff geklebt. Man könnte es nun noch verzieren, mit aufgeklebten Borden oder Papierherzen usw usw.
 Den überstehenden Stoff umschlagen und festkleben.
 Mit Klebeband fixieren.
 Man kann auch Papierstreifen drumkleben.
Und schon sind die Umschläge fertig :)! Evtl noch in Klebefolie einschlagen, dann wird der Stoff nicht so schmutzig nach ner Zeit. Ich hatten insgesamt um das ganze noch mal drumrumgenäht, zum besseren Halt. Muss man aber nicht!

Viel Spass beim nachbasteln!

Donnerstag, 7. Februar 2013

Wenn das nicht gute Laune macht :)


  ♥klick♥

Gänseblümchen

Gruppe: Ganz Schön Feist
Album: Gänseblümchen
Es war schon wieder so ein Morgen
schon wieder so ein Tag
ich steige ausm Bett, geschmeidig wie ein Wäschesack
schaue in 'n Spiegel, da steht 'n fremder Mann
aufgedunsen wie ein Klassenzimmertafelschwamm
es läuft schwarze Musik auf irgendeinem Sender
schwärzer als das Dunkel meiner Augenränder
der Kaffee is alle, die Zeitung geklaut
ich fang nicht an zu fluchen, nein, ich sage mir ganz laut

Ich bin ein Gänseblümchen im Sonnenschein
und durch meine Blüte fließt die Sonne in mich rein
ich bin ein Gänseblümchen und mir wird ganz warm
ich könnt die ganze Welt und dann mich selbst umarm
ich bin ein Gänseblümchen ohne Aggression
Wut, Ärger, was bringt das schon
ich bin ein Gänseblümchen und ich sag es ganz laut
doch welche dumme Sau hat mir die Zeitung geklaut
(is doch wahr ey)

Ja, jetzt bin ich wieder locker, es geht mir wunderbar
ich mach mir halt 'n Tee, doch Tee is aunich da

ich hab 'n bisschen Hunger, suche was zu essen
finde noch 'n Toast, den hab ich mal vergessen
der Toast war härter als 'n Knäckebrot
wenn ich den gegessen hätte, wär ich jetzt tot
doch ich freu mich, dass ich lebe
heut isn schöner Tag
ich mach mir keine Sorgen, auch wenn ich welche hab

Ich bin ein Gänseblümchen im Sonnenschein
und durch meine Blüte fließt die Sonne in mich rein
ich bin ein Gänseblümchen und mir wird ganz warm
ich könnt die ganze Welt und dann mich selbst umarm
ich bin ein Gänseblümchen ohne Aggression
Wut, Ärger, was bringt das schon
ich bin ein Gänseblümchen, und ich weiß genau
irgendwann da krieg ich diese dumme Sau

Ich bin echt ganz anders, seitdem ich das probiere
seitdem ich mich so positiv konditioniere
bin ich ausgeglichen, die Ruhe selbst
das is, wie wennze dich halt mit dir selber unterhältst
und schau ich jetzt in 'n Spiegel und da steht 'n fremder Mann
sag ich: schönen guten Morgen und lächel ihn an
jetzt is mir auch egal, wer meine Zeitung hat
steht sowieso nur Scheiße im Tageblatt

Ich bin ein Gänseblümchen im Sonnenschein
und durch meine Blüte fließt die Sonne in mich rein
ich bin ein Gänseblümchen und mir wird ganz warm
ich könnt die ganze Welt und dann mich selbst umarm
ich bin ein Gänseblümchen ohne Aggression
Wut, Ärger, was bringt das schon
ich bin ein Gänseblümchen, auch, wenn's keiner sieht
tief in meinem Innern hab ich alle lieb
sogar dich, du Sackgesicht

Wenn man da nicht wenigstens grinsen muss :)

Quelle: Google

Christine ich muss da besonders an Dich denken, wenn ich es höre ♥ lass mich es wissen wenn du es gehört hast :) (Ich seh uns schon dazu tanzen *kiecher*)

Mittwoch, 6. Februar 2013

Weg mit Warum!

Ich glaub jeder kennt es oder? Das Wort *Warum* was ein so oft begleitet! Mich schon ewig und immer!

Warum passiert mir das?
Warum tut er mir das an?
Warum kann ich das nicht?
Warum fühle ich mich so?
Warum macht er/sie das?
Warum sind die Kinder so?
Warum hört er nicht?
Warum kann nicht schönes Wetter sein?
Warum seh ich nicht aus wie sie?
Warum gelingt mir das nicht?

Häufige Antworten dadrauf:
Weiss ich nicht!
Darum!
Unmut!

Bringt es ein weiter? Nein! Nach der Antwort ist oft Ende und Gründe nicht erklärbar. Also wozu dieses blöde Warum? Ich schlepp es nicht mehr mit. Es ist schwer, Ballast und hilft mit gar nicht. 

Wichtig ist das Ergebnis/das Ziel und nicht der Grund und die Suche nach dem Warum!

Wenn ein Kind bockt und schreit und nicht mag, hilft es nicht es zu fragen: Warum tust Du das? Es wird nicht realistisch antworten und wird eher noch verunsicherter und weiterschreien und bocken. Fragt man: Wie können wir die Situation ändern? Was können wir tun damit es nicht mehr so ist? Dann wird ein das weiterbringen und die Suche nach dem warum völlg uninteressant werden, weil sich diese Frage einfach nicht mehr stellen wird, weil man in so Situationen nicht mehr kommen wird. Verständlich?

Und das passt auf jede beliebe andere Situation!

Warum blockiert!
Jedes andere Fragewort regt zum nachdenken und handeln an!

Weg mit Warum!!! :-)

Dienstag, 5. Februar 2013

Gefühlsumkehrer und Seelentank

Wenn der Tag schlecht beginnt oder man sich mies fühlt wegen irgendwas, bringt es ein nicht weiter wenn man in diesen Gefühlen hängen bleibt. Im Gegenteil es macht Dich noch kleiner und am Ende endet es gar in der Depression ... 

Also? Gefühle umkehren! Wie? Positiv denken und handeln. Unbewusst hab ich es letzte Woche schon angewendet indem ich Gute Laune Lieder hörte, statt wie sonst, traurige .... Und hat es mich weitergebracht? Ja! Ich war besser drauf und somit aktiver, was auch wieder positive Gefühle macht. Klappt also!

Nichts drumherum kann machen das es Dir gut geht, wenn du innerlich nicht mitfühlst! Kein gutes Wetter, kein Mensch, kein Wort! Du musst was dafür tun und das wird Dich stärken. Innerlich stabiel machen, weil DU für DICH selbst sorgst! Ist doch toll :)

Dein Seelentank kann Dir dabei helfen! Er ist in Dir!

Welches positive Gefühl hättest du gerne darin?
Wie kannst Du den Tank nun befüllen?
Probier es aus!
Und?
Besser?

Ich möchte in meinen Tank Freude füllen!
Ich könnte gute Musik hören, mit den Kindern toben, Freunde treffen, was malen oder basteln, ein tolles Buch lesen, schwimmen oder joggen, laut singen und tanzen (Warum eigentlich nicht??). Was mir gut tut, IST gut und wenn mir gut ist, kann ich auch für andere gut sein:) Ganz einfach!

Wie füllt ihr euren Tank?

Quelle: Googel


Samstag, 2. Februar 2013

firebrick red

COLOR ME HAPPY - foto challenge 2013

Ich mag so Aktionen, hatte sie aber völlig vergessen und bin grad zufällig drauf gestossen.
Ich hab mal in meinem Fotoarchiv gestöbert und tatsächlich farblich passende Fotos gefunden und zufällig passen sie auch noch genau zu meinen Gedanken die ich im Moment oft habe.

Also Thema ist: firebrick red
Mehr davon hier und hier 

 

 
 
♥ 
 Die Fotos sind schon ein paar Jahre alt, aber ich mag sie noch immer sehr und die Erinnerungen damit. Im Moment sehne ich mich oft danach auf meiner Terasse zu sitzen, die Kinder spielen wieder mehr und luftiger draussen. Cappuccino trinken und in Zeitschriften blättern. Sandgebäck kosten und die Tulpen sehen. Mit Kreide malen und die Sonnenstrahlen fühlen. Später dann die Johannisbeeren naschen, die eigenen, ein schönes Gefühl! Und die Geburtstage der Kinder im Frühjahr. Ich mag es sehr!Ich hoffe das ich es hier geniessen kann, ich fühle mich so wohl hier und die Kinder auch ... Ich mag es zu basteln und den hübsche Ketten im Garten aufzuhängen, das Licht ist dann wieder viel toller zum fotografieren und alles ist irgendwie bunter und wärmer.
Ich warte darauf!Und ihr so?

 Grade höre ich lauthals meine grosse Tochter (7) aus ihrem Zimmer singen, in Endlosschleife. Das hier ♥klick♥ !
 Lach! Süss! 

Freitag, 1. Februar 2013

Heute wird ein schöner Tag! Ist!

Früher hätte ich mich wohl mit Melancholie überschüttet um darin zu ertrinken. Kleiner Ausflug war gestern! Ist erlaubt! 

Aber heute nicht mehr!

*klick*

Heute ist ein schöner Tag
an dem ich nicht möcht'
dass irgendjemand meckern mag

Heute wird
einfach sinnlos mal die Zeit vertrieben
relaxt von allen andern Sachen
die mir gar nicht liegen

Heute wird
die Tränendrüse weggetan
mich stört noch nicht mal der Mittelfinger
beim Auto fahrn

Heute wird
von allen mal die Zeit genossen
nicht nur von Schwarzhaarigen
mit Sommersprossen

Und wenn du das hier hörst
nimm deine Mundposaune
und spiel mit mir das Lied
der GUTEN LAUNE!!!

Heute wird
die gute Stimmung nie gedrückt
und wer das nicht behauptet
den halt' ich für verrückt

Heute wird
sich einfach mal extremst mental entspannt
gilt auch...
...für die Erbsen...
...am Tellerrand

Heute wird
sich erfreut am schönen Klang
egal ob Schlagerhitparade
oder Sprechgesang

Heute bleibt
die schlechte Stimmung eh zu Haus
und warum das so ist
gibts in der nächsten Maus

Und wenn du das hier hörst
nimm deine Mundposaune
und spiel mit mir das Lied
der GUTEN LAUNE!!!

Quelle:Raimo Klein

Alternativ geht das :) *klick*